Krafttraining und Haltungsprävention
„Use it – or lose it!“
Wenn man seinen Körper nicht regelmäßiger kontrollierter Belastung aussetzt, wird er abbauen. Daher ist ein Krafttraining unumgänglich. Nur so kann man präventiv dafür Sorgen, längst möglich schmerzfrei zu sein und seine Gelenke zu entlasten.
In meinem Bewegungsraum gibt es keine typischen Geräte aus dem Fitnessstudio!
Hier wird mit:
- Langhantel
- Therabänder / Loop Bänder
- Kettlebells
- Slings
- Kleinmaterial
- und dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
Die Übungen werden so gewählt, das sie Ihnen auch Spaß machen und im Besten Fall zu Hause selbst ausführen.
Der Ablauf kann ein klassisches Krafttraining sein oder aber auch ein Zirkeltraining. Wer keines von beiden möchte, dem kann ich ein Mobility-Training für eine bessere Beweglichkeit anbieten. Mobility löst unteranderem auch Verspannungen und trägt dazu bei sein Gelenk mit den umliegenden Muskeln in der kompletten Bewegungsamplitude (Bewegungsumfang) zu benutzen.
Haltungsprävention
Um Haltungsschäden zu umgehen benötigt es konsequentes zielgerichtetes Krafttraining.
Ich helfe Ihnen dabei, die passende Übung zu finden und Sie an Ihr Ziel zu begleiten.
Um auch im Erwachsenenalter fit und gesund zu bleiben ist es wichtig, den Grundstein schon im Kindesalter zu legen!
Denn so kann man am Besten präventiv gegen Haltungsschäden sorgen.
Weiteres ist der Wachstumsschmerz bei Kindern ein großes Thema. Zu einem Wachstumsschmerz kommt es dann, wenn das Skelett dem Muskel „davon wächst“. Ist die Muskulatur von Haus aus schon geschwächt, begünstigt das den Schmerz. Bekannte Stellen sind, Knie, Sprunggelenk und Schienbein. Hier empfiehlt sich ein individuelles Krafttraining um die gewünschten Muskeln aufzubauen.
Wer mit seinem Körper ganz zufriedne ist und trotzdem etwas für seine Gesundheit tun möchte, dem kann ich ein einmaliges wöchentliches Training sehr ans Herzen legen. Das kann im 1:1 Setting sein oder in Ihrer individuell zusammengestellten Gruppe (max. 5 Leute).
Mein gesamtes Trainingsangebot richtet sich an Kinder ab 5 Jahre und Erwachsene!
Geren darf auch gemeinsam trainiert werden! 😉
Sie haben Fragen?
Dann kontaktieren Sie mich einfach!
Am besten gleich telefonisch, so können wir uns am Besten austauschen.